Gesundheitstipps

Eine Ärztin mit Stetoskop um den Hals hält ein rotes Herz aus Kunststoff in ihren Händen.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen zuvorkommen

Die Ursachen für Herzinsuffizienz, koronare Herzerkrankungen und den Infarkt sind meist selbstverschuldet. Eine aktuelle Studie zeigt wieder, dass ein gesundheitsbewusster Lebensstil selbst das genetische Risiko für Herzerkrankungen senken kann.

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Älteres Paar ernährt sich gesund. Sie sitzen gut gelaunt am Tisch vor einer großen Schüssel mit knackigem Salat.

Gesund bleiben: Essen Sie, was Ihnen guttut

Einen Masterplan für gesunde Ernährung gibt es nicht. Einen Weg, der zum Erfolg führt, allerdings schon. Bereits kleine Umstellungen der Ernährung können große Wirkung zeigen. Eiweiß wird überschätzt. Fett ist dagegen zu Unrecht verpönt.

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Eine junge Frau mit Asthma wandert entspannt durch den Wald.

Wichtig bei Asthma und COPD: Bewegung

Husten, Auswurf, Atemnot: Wegen ähnlicher Symptome werden Asthma und COPD häufig in einen Topf geworfen. Vor allem Ursachen und Verlauf beider Erkrankungen sind jedoch sehr verschieden. Eine Herausforderung haben sie allerdings gemeinsam.

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Verzweifelte junge Frau liegt zusammengerollt im Bett.

Wege aus der Depression

Depression ist eine Erkrankung wie andere auch. Entscheidend ist es, eine Depression frühzeitig zu erkennen und als heilbare Krankheit anzunehmen. Die Symptome lassen sich meist gut von den vorübergehenden Verstimmungen, die zum Leben dazu gehören oder einem „Winterblues“ abgrenzen. Meist kann die Depression vollständig geheilt werden.

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Gesundes Atmen – Können Sie es?

Viele Menschen atmen ständig unvollständig und flach. Die Lunge wird nicht richtig ausgelastet, viel weniger Sauerstoff als nötig gelangt zu den Organen, der Körper erreicht nicht seine volle Leistungsfähigkeit, verbrauchte Luft bleibt zurück. Hier kann die Ursache für ungeklärte Kopfschmerzen, Verspannungen, Müdigkeit, Depressionen oder Verdauungsstörungen liegen.

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Diagnose Diabetes – ein Grund zu genießen

Eine aktuelle Studie zeigt, dass Diabetes-Patienten durch Ernährungsumstellung und Lebensstilverbesserungen auf ihre Medikamente verzichten konnten und der Diabetes sogar geheilt wurde. Das Risiko für Begleiter des Typ 2-Diabetes wie Herzinfarkt, Herzinsuffizienz und Schlaganfall lässt sich so senken.

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Zwei Geschäftsmänner fahren mit dem Fahrrad und sind fröhlich dabei.

Bewegung ist Medizin

Bewegung stützt die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems, setzt den Fettstoffwechsel in Gang und wirkt Übergewicht entgegen. Den idealen Aufbau eines aktiven Lebensstils zeigt die sogenannte Bewegungspyramide.

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Eine junge Frau liegt mit offenen Augen im Bett und kann nicht schlafen. Der Wecker zeigt 04:45 Uhr.

Schlafen ist Trend

Die Erwartungen an den Schlaf haben sich verändert, für viele ist die Nachtruhe kein Genuss, sondern Pflichterfüllung zur Selbstoptimierung. Oft lassen sich Schlafstörungen relativ einfach abstellen.

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Junge Frau lehnt mit geschlossenen Augen zufrieden am Geländer. Eine ausgeglichene Work-Life-Balance verbessert das Lebensgefühl.

Work-Life-Balance finden

Die Deutschen wünschen sich eine ausgeglichene Work-Life-Balance, mehr Leben im Leben, weniger Stress: Achtsamkeitsübungen und Digital Detox können äußerst hilfreich sein.

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